Здоровье и Спорт - Онлайн курсы от 49 рублей

UniProf / Ксения Успенская - Клиническая гомеопатия. Метод врача иммунолога-гомеопата. Пакет Гомеопат

Wed, 17 Jun 2026 19:03:10 +0300

Курс будет полезен:

Людям, которые хотят освоить гомеопатию «для себя и родных»
Пациентам, имеющим хронические проблемы со здоровьем, которые не решаются годами (помоги себе сам)
Врачам всех клинических специальностей
Медицинским специалистам, нутрициологам, остеопатам, массажистам

Программа:

Курс состоит из 2 частей - теории и практики. Теоретическую часть составляют 20 часов лекций.

Лекция 1. Основы и законы гомеопатии, классификация препаратов

Отличия гомеопатии от фитотерапии
На чем основан принцип гомеопатического лечения?
Понятие «память воды»
Гомеопатические потенции
Законы исцеления в гомеопатии
1 и 2 закон Ганнемана, законы Геринга
Классификация гомеопатических препаратов

Лекция 2. Лихорадки, риниты, синуситы, ОРВИ и другие заболевания дыхательной системы

Определение
Изолированные лихорадки
Лечение лихорадок, в зависимости от времени их начала
Лечение лихорадок, в зависимости от жажды
Грипп и ОРВИ
Заболевания верхних дыхательных путей
Острый ринит. Ринофарингиты. Синуситы
Кашель. Бронхиты. Трахеиты
Пневмонии
Ларингиты
Ложный круп. Астматическое дыхание
Ангины
Отиты

Лекция 3. Патологии пищеварительного тракта

Гастроэнтерит
Запоры
Боли в животе
Аппендицит
Инвагинация
Ущемленная грыжа
Паразиты
Воспаление мезентериальных лимфоузлов

Лекция 4. Травмы

Арника, материя медика препарата - кратко
Гиперикум, материя медика препарата - кратко
Другие посттравматические средства
Выбор средства, в зависимости от реакции на травмы
Выбор средства, в зависимости от уровня поражения (препараты: календула, ледум, рус токс, рута, симфитум, стафизагрия)
Ожоги
Черепно- мозговая травма
Подготовка к операции и послеоперационный период

Лекция 5. Детские инфекции

Краснуха. Корь
Коклюш. Скарлатина
Ветряная оспа
Эпидемический паротит
Дифтерия
Инфекционный мононуклеоз
Гельминтозы

Лекция 6. Патологии грудного возраста

Желтуха новорожденных
Воспаление молочной железы у новорожденных
Конъюнктивит новорожденных
Молочница
Выделения из пупочной ранки
Последствия родовых травм
Колики
Срыгивания. Рвота
Сложности при грудном вскармливании (у мамы, у ребенка)
Невозможность отлучения от груди
Трудное прорезывание зубов
Позднее прорезывание зубов

Лекция 7. Разбор полихрестов: пульсатилла и силицея

Материя медика препарата пульсатилла
Клинический случаи пульсатилла
Материя медика препарата силицея
Клинический случай силицея

Лекция 8. Соли кальция: кальциум карбоникум, кальциум фосфорикум, кальциум флюорикум

Системное понимание элемента «кальций».
Разбор препаратов минерального царства по периодам и колонкам таблицы Менделеева
Кальциум карбоникум. Материя медика
Кальциум фосфорикум. Материя медика
Кальциум флюорикум. Материя медика

Лекция 9. Антидепрессивные гомеопатические средства

Игнация. Материя медика. Клинический пример
Натрий муриатикум. Материя медика. Клинический пример

Лекция 10. Препараты животного царства. Общая характеристика. Препараты пауков

Общая характеристика препаратов животного царства
Препараты пауков: тарантула, хиспаника и другие
Классификация. Материя медика. Показания

Лекция 11. Препараты змей

Лахезис
Найя
Классификация. Материя медика. Показания

Успенская Кстения Сергеевна - к.м.н., врач- ммунолог-аллерголог, гомеопат, практик классической гомеопатии с вылеченными пациентами, мать 4-х детей, применявшая успешно методику на своих детях!

Ventus florem / Мария Телегина - Ventus. Body. Тариф Полная стратегия фигуры Ventus florem 2026

Wed, 17 Jun 2026 18:56:18 +0300

Это не очередной курс по тому как накачать попу. Это практическое пособие, как перестать биться головой о тренировки и диеты и наконец слепить сильное и красивое тело.

Присоединяйся в girl-пансионат!

Ventus Body — авторский фитнес-проект с теоретическими знаниями о том, как построить свое тело и наладить питание, а также с практическими тренировками

Тариф Полная стратегия фигуры Ventus florem
Вводный блок

Как правильно сделать фото новое
Подборка инвентаря
Пояснения к файлам
трекер измерений
трекер тренировок 2
трекер тренировок

Лекции питание

Как бороться с расстройством пищевого поведения
Как выстроить стратегию питания под свой исходник и цель
Как питаться на массонаборе, чтобы не набрать лишнего жира
Как питаться на рекомпозиции
Как питаться на сушке, чтобы топить жир и растить мышцы одновременно
Как питаться по КБЖУ главная выжимка о роли питания в построении фигуры
Как считать КБЖУ готовых блюд
Как я считаю БЖУ
Калькулятор КБЖУ
Меню-конструктор
Ошибки в питании новое
Полный разбор спортивного питания

Лекции тренинг

всё, что нужно знать о ягодичном тренинге, чтобы накачать большие ягодицы
как девушке накачать женственный верх без огромной спины и плеч
Как запустить рост мышц
Как правильно подобрать рабочие веса
Как тренироваться девушкам с высоким ИМТ
Ошибки которые стопорят прогресс в тренировках
памятка по восстановлению
трекер по восстановлению

Плоский живот

(пояснение)Как правильно дышать во время упражнений на кор
Как правильно дышать во время упражнений на кор
Пояснение прижатая поясница
Тренировка на мышцы кора hard
Тренировка на мышцы кора lite

Трен. планы предыдущего потока

[объяснение] Как пользоваться
Как пользоваться тренировочным планом
Тренировочный план больные колени 1 дом
Тренировочный план больные колени 1 зал
Тренировочный план больные колени 2 дом
Тренировочный план больные колени 2 зал
Тренировочный план верх дом
Тренировочный план верх зал
Тренировочный план низ 1 дом
Тренировочный план низ 1 зал
Тренировочный план низ 2 дом
Тренировочный план низ зал 2

Тренировки

Верх дом
Верх зал
Низ 1 больные колени дом
Низ 1 дом
Низ 1 зал
Низ 1 зал больные колени
Низ 2 больные колени дом
Низ 2 дом
Низ 2 зал
Низ 2 зал больные колени
инструкция к тренировочному плану

Татьяна Якунина - Мое тело. Май 2025. Тариф Silver

Wed, 17 Jun 2026 09:47:30 +0300

Программа курса:
День 1
Взять ответственность и перестать бояться своего тела
День 2
Наводим порядок. Список исцеления. Чекапы. Натуропатия VS когда нужны врачи
День 3
О чем говорит тело как понять причину недуга
День 4
Исцеление энергией
День 5
Питание: создание своего протокола
День б
Вода. Восстановление водного баланса. Определение нормы воды
День 7
Сон. Режим дня и правила здорового сна
День 8
Очищение организма и разгрузочные дни
День 9
Движение. Как найти СВОЙ вид спорта. Урок по танцам.
День 10
Расслабление тела: медитации, Дыхание, висцеральные практики, само-массаж, земля, баня, ванные
День 11
Добавки и травы
День 12
Лед и пламя: сауна, хамам, баня, ванные, купель, душ, ванночки, компрессы, йони стим
День 13
Женское здоровье
День 14
Нормализация веса
День 15
Волосы. Секрет здоровой пышной гривы
День 16
Кожа лица: исцеление и уход
День 17
Кожа тела: здоровье и уход
День 18
Макияж и парфюм
День 19
Салонный уход за собой
День 20
Обувь и аксессуары
День 21
Найти свой стиль одежды

Тариф Silver
21 лекция про тело

Ирина Очеретина - Точка Жизни: Здоровая поясница. Тариф Онлайн

Tue, 16 Jun 2026 15:55:04 +0300

Точка Жизни: Здоровая поясница. Тариф Онлайн (2026)

Слив курса Точка Жизни: Здоровая поясница. Тариф Онлайн (Ирина Очеретина)

Избавьтесь от боли в пояснице без уколов и операций
Курс «Точка Жизни: Здоровая поясница» — пошаговая система восстановления пояснично-крестцового отдела.
Уберите мышечные «тиски» и верните свободу движения.

Убрать хроническую боль в пояснице, которая возвращается снова и снова
Избавиться от боли, отдающей в ягодицу, бедро, голень
Снять скованность по утрам — больше не нужно «расхаживаться»
Восстановить уверенность в движениях — без страха наклониться

Узнаёте себя?
Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов — курс для вас

Хроническая боль в пояснице
Боль, которая возвращается снова и снова. Таблетки помогают временно, потом опять.
Боль отдаёт в ногу
В ягодицу, бедро, голень. Иногда до самой стопы. Невозможно долго стоять или ходить.
Онемение, «мурашки»
Онемение в ноге, ощущение «мурашек», покалывание. Особенно ночью или после сидения.
Скованность по утрам
Нужно «расходиться» после сна. Первые движения даются с трудом и болью.
Страх наклониться
Боитесь наклониться — вдруг «заклинит». Боитесь поднять что-то тяжёлое.
«Заклинило» спину
Бывает мышечный спазм — резкая боль, невозможно разогнуться. Приходится лежать.
Грыжа диска
На МРТ нашли грыжу. Говорят — операция или живите с болью. Но есть третий путь.
Боль мешает спать
Не можете найти позу для сна. Просыпаетесь от боли. Утром разбитость.

Узнали себя хотя бы в 2-3 симптомах?
Это не «возраст» и не «остеохондроз». Это мышечные «тиски». И их можно убрать!

Для кого этот курс?
Курс подходит для людей любого возраста и уровня подготовки

Хроническая боль
Боль в пояснице, которая возвращается. Устали от бесконечных таблеток и мазей.

Боль в пояснице более 3 месяцев
Таблетки помогают временно
Боль отдаёт в ногу
Скованность по утрам
Хотите понять причину

Офисные работники и водители
8+ часов сидя. Поясница «деревянная». Знакомо?

Сидячая работа за компьютером
Много времени за рулём
Боль усиливается к вечеру
Тяжело встать после долгого сидения
Нужен простой комплекс для офиса

Те, кто уже пробовал
Массаж, мануальный терапевт, санаторий — помогает временно. Хотите решить проблему раз и навсегда.

Массаж помогает на 2-3 дня
Делали блокады — не помогло
Врачи говорят «живите с этим»
Ищете системный подход
Готовы заниматься самостоятельно

Автор оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в программу курса по своему усмотрению.

Perfect.one - Даосская йога. Последовательность на колени

Sun, 14 Jun 2026 20:44:30 +0300

Любой из девяти сосудов является тонкой энергетической структурой, выполняющей функцию накопления энергии, её проведения к другим сосудам и вырабатывания энергии определенного, только ему присущего качества, необходимой для развития человека.

Сосуд Таинственного объема (колени) является самостоятельно развивающимся сосудом, способным вырабатывать энергию цзин — важнейший компонент для последовательной работы с энергетической структурой человека, её созданием и последующим преобразованием.

Данная практика направлена на понимание структуры и свойств тела. Позволяет выстроить энергетическую связь ног с животом, что принципиально важно для увязывания тела в единое целое.

Фильм снабжён необходимыми комментариями по соблюдению принципов работы с телом и вниманием.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ

Александра Поснова - Бережно 5.0. Комплексная программа по восстановлению после родов

Sun, 14 Jun 2026 20:44:27 +0300

Моя миссия — показать, что восстановление после естественных родов или КС может быть мягким, глубоким и результативным, благодаря бережной формуле, по которой ты пройдёшь вместе со мной!
Комплексная программа по восстановлению физического и ментального состояния женщины после естественных родов и кесарева сечения

Комплекс по восстановлению подходит:

После естественных родов прошло до 40-ка дней! Сразу после роддома Ты проходишь восстановление по модулю «Бережные 40 дней», а потом — по основной программе. Помни: чем раньше начинаешь восстановление, тем результативнее оно проходит.
В первые дни после кесарева сечения! Важно: если нет противопоказаний от врача! Мы вместе с экспертами проекта поможем Тебе бережно восстановиться после КС без вреда для организма.
Через несколько месяцев или даже 10 лет после родов! Боли в спине, искривление осанки, опущение стенок влагалища, выпирающий животик, перекос в тазу, диастаз, неприятности в области рубца, расшатанная нервная система — признаки того, что организму требуется восстановление.
Если Ты пока не беременна! К любой по счёту беременности важно готовиться заранее, чтобы организм был сильным и крепким как изнутри, так и снаружи. Бережная формула улучшит состояние мышц и суставов, наладит функционал внутренних органов и сбалансирует ментальное здоровье.
Если Ты уже беременяшка! Если ПДР в октябре/ноябре, у Тебя есть отличная возможность начать правильное восстановление с первых дней материнства. Если станешь мамочкой в декабре, январе, феврале или марте, воспользуйся функцией «Отложенный старт» и активируй программу сразу после родов.

Программа

Вводный этап
первые шаги
Что внутри:
∙ Знакомство с философией проекта
∙ Подготовка к началу восстановления
∙ Самодиагностика тела
∙ Авторский дневник «Мои минуты»

Бережный этап
Естественные роды
Первые 40 дней после естественных родов
Что внутри:
∙ Суставные гимнастики и дыхательные практики в первые дни после родов: прямо в кровати
∙ Четыре зарядки 7-минутки: «Снятие напряжения», «С коляской», «С малышом на руках», «Глубокое расслабление»
∙ Лекция про восстановление в первые 40 дней: поведение, питание, самомассаж и т. д.
∙ Лекция и практика «Помогаторы с первых дней»: бенкунг, чулки
∙ Лекции от гинеколога «Моё тело после родов» и «Влияние железодефицита на женский организм»
∙ Лекция от консультанта по грудному вскармливанию «ГВ и уход за грудью»
∙ Лекции от доулы «Швы на промежности: эпизиотомия и разрывы» и «Закрытие родов. Правки живота»
∙ Лекция от психолога «Про ментальное состояние женщины»: психоэмоциональные расстройства
∙ Видеоподкаст от мужчины-психолога «Как поддержать друг друга после рождения ребёнка»
∙ Лекции от нутрициолога «Послеродовое питание» и «Витамины»
∙ Лекция от сексолога «Секс после родов. Либидо»: причины проблем, как избежать
∙ Практическая лекция от кинезиолога: схемы тейпирования
∙ Чек-лист в роддом для мамы: что с собой брать и зачем
∙ Практический урок «Наши бытовые движения»: как делать без вреда для здоровья
∙ Гайд от гинеколога «Список обследований»: анализы, важные сигналы
∙ Авторские медитации «Не только мама» и «Оберегая»
∙ Самомассажи живота: «Первые движения» для разгона лимфы и разогревающий «Танец рук на теле»
∙ Массаж диафрагмы: улучшение подвижности грудной клетки
∙ Массаж сухой щёткой «Разгон лимфы»: кровообращение, качество кожи

Кесарево сечение
Первые 40 дней после кесарева сечения
Что внутри:
∙ Пошаговая рекомендация после КС
∙ Восстановительные гимнастики и дыхательные практики в первые дни после КС
∙ Две зарядки 7-минутки: «Снятие напряжения», «С коляской»
∙ Глубокая лекция про восстановление в первые 40 дней: поведение, питание, самомассаж и т. д
∙ Лекция и практика «Помогаторы с первых дней»: бенкунг, чулки
∙ Лекции от гинеколога «Моё тело после родов» и «Влияние железодефицита на женский организм»
∙ Лекция от консультанта по грудному вскармливанию «ГВ и уход за грудью»
∙ Лекции от доулы «Швы на промежности: эпизиотомия и разрывы» и «Закрытие родов. Правки живота»
∙ Лекция от психолога «Про ментальное состояние женщины»: психоэмоциональные расстройства
∙ Видеоподкаст от мужчины-психолога «Как поддержать друг друга после рождения ребёнка»
∙ Лекции от нутрициолога «Послеродовое питание» и «Витамины»
∙ Лекция от сексолога «Секс после родов. Либидо»: причины проблем, как избежать
∙ Практическая лекция от кинезиолога: схемы тейпирования
∙ Чек-лист в роддом для мамы: что с собой брать и зачем
∙ Практический урок «Наши бытовые движения»: как делать без вреда для здоровья
∙ Гайд от гинеколога «Список обследований»: анализы, важные сигналы
∙ Авторские медитации «Не только мама» и «Оберегая»
∙ Самомассажи живота: «Первые движения» для разгона лимфы и разогревающий «Танец рук на теле»
∙ Массаж диафрагмы: улучшение подвижности грудной клетки
∙ Массаж сухой щёткой «Разгон лимфы»: кровообращение, качество кожи

Основной этап
5-недельная формула

1 неделя. Пробуждение тела
Что внутри:
∙ Йога-практика «Чистый лист»: знакомство с каждой частичкой тела
∙ Йога-практика «Мягкое восстановление женского здоровья»: закрытие таза, снятие напряжения
∙ Йога-практика «Королевская осанка»: минус сутулость, гиперлордоз
∙ Йога-практика «Антидиастаз»: комплекс коррекции диастаза
∙ Дыхательная практика «Глубокий вдох»: правильное дыхание
∙ Лекция от гинеколога «Моё тело после родов»: изменения в теле, работа с ними
∙ Лекция от тазового реабилитолога: работа с МТД сразу после родов
∙ Практическая лекция от акушерки «Мой рубец. Принятие, техники самомассажа»: шов без «фартука» и болей
∙ Самомассаж живота «Первые движения»: мягкий разгон лимфы

2 неделя. Активация процессов восстановления
Что внутри:
∙ Йога-практика «В ритме дыхания»: круговая растяжка всего тела
∙ Йога-практика «Мобильность суставов»: колени, стопы, таз, крестец, позвоночник
∙ Йога-практика «Таз и тазовое дно»: минус застой в малом тазу, укрепление МТД
∙ Массаж сухой щёткой «Разгон лимфы»: кровообращение, качество кожи
∙ Авторская медитация «Не только мама»: напоминание «Я у себя одна и самая ценная»
∙ Дыхательная практика «Капалабхати»: на внутреннюю часть живота, диастаз
∙ Практика «Уддияна бандха»: укрепление мышц живота
∙ Лекция от нутрициолога «Послеродовое питание»: продуктовая тарелка, питание и работа ЖКТ
∙ Лекция от нутрициолога «Витамины»: профилактика дефицитов, чек-ап

3 неделя. Гармонизация состояния
Что внутри:
∙ Йога-зарядка в Живом эфире с Александрой Посновой
∙ Йога-практика «Собираем таз»: коррекция функционала таза
∙ Йога-практика «Здоровый позвоночник»: раскрытие плечей, снятие напряжения
∙ Йога-практика «Укрепляем мышцы живота»: минус выпирающий животик
∙ Самомассаж живота «Танец рук на теле»: разогревающий массаж
∙ Упражнения по интимной гимнастике
∙ Практический урок «Наши бытовые движения»: как делать без вреда для здоровья
∙ Лекция от психолога «Про ментальное состояние женщины»: психоэмоциональные расстройства
∙ Видеоподкаст от мужчины психолога «Как поддержать друг друга после рождения ребёнка»

4 неделя. Возвращение к себе
что внутри:
∙ Йога-практика «Мама в ресурсе»: асаны для женского здоровья, работа с МТД и ТБС
∙ Йога-практика «Поясница в порядке»: снятие глубокого напряжения
∙ Йога-практика «Раскрываем грудной отдел»: раскрытие грудного отдела
∙ Массаж диафрагмы: улучшение подвижности грудной клетки
∙ Упражнения для интимной гимнастики: укрепление мышц органов малого таза
∙ Авторская медитация «Оберегая»: сканирование каждой клеточки тела с заботой
∙ Йога-практика в ЖИВОМ ЭФИРЕ и душевная беседа с разборами от Александры Посновой
∙ Лекция от сексолога «Секс после родов. Либидо»: причины проблем, как избежать
∙ Лекция от трихолога «Здоровье волос после родов»

5 неделя. Закрепление или внутренняя опора
что внутри:
∙ Йога-практика «Активация тела»: мягкая работа с телом
∙ Йога-практика «Улучшаем метаболизм»: активация обмена веществ
∙ Йога-зарядка в Живом эфире и болталка с Александрой Посновой
∙ Практическая лекция от кинезиолога: схемы тейпирования после КС, от растяжек, диастаза и т. д.
∙ Лекция от доулы «Закрытие родов. Правки живота»: трансформация опыта родов
∙ Лекция от гинеколога «Влияние железодефицита на женский организм»: последствия и устранение
∙ Самодиагностика спустя месяц проекта: Твой результат

Бонусная неделя. С заботой
что внутри:
∙ Четыре зарядки 7-минутки: «Снятие напряжения», «С коляской», «С малышом на руках», «Глубокое расслабление»
∙ Запись эфира с йога-практикой «Пеленание души»: расслабление в моменте
∙ Запись эфира с йога-практикой «Фундамент здоровья»: минус напряжение, плюс состояние гармонии
∙ Запись эфира с йога-практикой «Мама в балансе: мягкое восстановление сил и энергии
∙ Запись эфира с любимой домашней йога-практикой Александры

Автор проекта и твой проводник к здоровью
Александра Поснова
Мама 2-их прекрасных детей
Практик уже более 7-ти лет. Активно применяет йогу и медитации для поддержания внутреннего баланса
Дипломированный инструктор хатха-йоги. Окончила «Школу инструкторов йоги», Москва
Фанат ЗОЖа. Постоянно расширяет и актуализирует информацию по питанию, физическому и ментальному здоровью, сохранению молодости

Что получим:
Вводный этап «Первые шаги»
Бережный этап «Первые 40 дней после родов»
Основной этап «5-недельная формула»
Авторский дневник проекта «Мои минуты»
12 лекций с приглашёнными экспертами: психолог, нутрициолог, сексолог, гинеколог, доула, терапевт, акушерка, дерматолог, эндокринолог, тазовый реабилитолог, кинезиотерапевт, трихолог
Бережный бот с напоминаниями и доступ к метафорическим картам «Внутренний компас»
Меню от нутрициолога с технологией приготовления: стандартное, без глютена и молочки, вегетарианское, перекусы, вкусняшки, сезонные блюда
2 йога-зарядки от Александры Посновой в режиме Live

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ

Bullet Fitness / Валентина Пуляхина - Волшебный пендель: живот & ягодицы

Sun, 14 Jun 2026 20:44:24 +0300

Волшебный пендель: живот & ягодицы (2026)

Слив курса [Bullet Fitness] Волшебный пендель: живот & ягодицы (Валентина Пуляхина)

ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ: ЖИВОТ & ЯГОДИЦЫ
Плоский живот и упругие ягодицы без изнурительных тренировок.
15 минут утром. 30 минут днём. Силовые, кардио и коррекция — всё в одном курсе. Результат за 4 недели.
СТАРТ ПРОГРАММЫ - 1 июня 2026 года

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ:
4 недели + 7 дней доп. доступа

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВОК:
3-6 дней в неделю. 15 минут утром. 30 минут днем.
Всего 45 минут в день и готово!
Оправданиям нет места
Никаких многочасовых тренировок и никакого «нет времени».

Два блока в день: утром запускаем кор, днём работаем с ягодицами и всем телом.
Система создана так, чтобы вписаться в любой ритм жизни.

1. EXPRESS CORE - 15 минут/6 комплексов
Короткие, но мощные комплексы пробуждают тело, запускают лимфу и формируют плоский живот без потери времени утром.
Целевая работа на поперечную мышцу живота, стабилизаторы кора и нижние пучки пресса.

2. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ - 30 минут/12 комплексов
Акцент на ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, рельеф и упругость. Силовые + кардио + коррекция в одном курсе.
Лучший способ жечь жир, строить мышцы и убирать проблемные зоны одновременно.

3. ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ - 10 уникальных рационов
Сытного сбалансированного питания на необходимую именно вам калорийность с присутсвием сладостей, макаронов, хлеба и картофеля.
Будет вкусно, сытно и без чувства вины!

4. ПОДДЕРЖКА КУРАТОРА - Сопровождение · Мотивация · Контроль
Вы получаете не просто тренировки, а сопровождение: ответы вопросы, поддержку, мотивацию, проверку отчетов и внимание к результату.
Мой куратор работает по моей методологии и помогает вам дойти до цели без откатов.

Евгения Восколович - Марафон VOSKOтопка_barrе. Пакет без обратной связи. Май

Sun, 14 Jun 2026 20:44:20 +0300

Марафон VOSKOтопка_barrе. Пакет без обратной связи. Май (2026)

Слив курса Марафон VOSKOтопка_barrе, май 2026. Пакет без обратной связи (Евгения Восколович)

Что это? VOSKOтопка - моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
Barre- это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание силы мышц, пластики и формы!
Я задаю тенденции, и в этом марафоне мы совместим с Вами топовые подходы к стройному и здоровому телу...круто! Знаю! ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ НИКТО!

Кому нужен этот марафон?
VOSKOтопка_barre для тех, кто хочет изменить свое тело за короткое время, чтобы быть стройной, подтянутой, здоровой и сексуальной!
Он подходит и новичкам, тем кто не знаком с моей системой (в марафоне есть обучение, которое с первого дня выложено в аккаунте марафона) или дышал, но не со мной.
Конечно, он также идеально подходит моим леди и мэнам, кто дышит постоянно и ждет новые марафоны и новые комплексы...кстати, их будет 4!)))
Смысл в том, что нам не нужно сидеть на диетах и убиваться в зале часами, чтобы быть в офигенной форме!
Ты можешь заниматься где угодно из любой точки мира...нужен коврик, смартфон с доступом в Интернет и 30 минут для себя!
Учимся ПРАВИЛЬНО дышать и применяем КАЖДЫЙ ДЕНЬ...это формула успеха!

Если у Вас очень РЫХЛОЕ ТЕЛО, которое нужно срочно привести в порядок, убрать лишний объем и поднянуть, именно BARRE тут работает идеально!!!

Противопоказания и необходимое оборудование:

беременность (подтвержденная тестом или врачом)
эпиллепсия
диафрагмальная грыжа
порок сердца
онкологические заболевания (после консультации с врачом)
другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом и его разрешением к тренировкам

ОБОРУДОВАНИЕ:
Для этого марафона нам с Вами понадобятся ГАНТЕЛЬКИ весом 1 кг (2 шт.)...купить можно на любом маркетплейсе, больший вес брать не нужно!
Для тех, кто часто перемещается, чтобы не возить гантельки с собой, можно в поездках и на отдыхе заменить их маленькими бутылочками с водой.
И не переживайте, мы не превратимся с использованием гантелек в Арнольда)))
И ремень для йоги (стандартной длины)...можно не приобретать его отдельно, а просто взять свой пояс и использовать его.
А также, как обычно нам нужен будет коврик (можно использовать большое полотенце) и опора...наша BARRная стойка со свободным пространством вокруг...
это будет стул или стена, а также маленькая подушка, чтобы дополнительно подкладывать под колени или что-то мягкое...одеяло, например...чем её можно заменить.

Что Вас ждет на марафоне и как проходит?

Марафоны проходят в соц.сетях: прямой эфир в аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ), в дальнейшем все материалы переносятся в закрытый аккаунт Telegram и на платформу GetCourse
Каждая тренировка, начиная с 25.05 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная в РФ организация) в 10:00 МСК и сохраняется на странице марафона в Telegram и GetCourse до окончания доступа
В аккаунт Telegram и GetCourse дублируется каждая тренировка после окончания прямого эфира в Instagram, поэтому Вы не привязаны ко времени проведения тренировки
Каждая тренировка длится 30 минут
Тренировки проходят ежедневно по будням в течении двух недель (в выходные эфиров нет)
Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета
Доступ к марафону остается до 05.07.2026 и вы продолжаете заниматься самостоятельно
В марафоне будет 4 разных комплекса на все тело
ВНИМАНИЕ: после добавления в закрытый аккаунт марафона стоимость участия не возвращается и не переносится на другие курсы/марафоны независимо от обстоятельств

Элисо Джобава - Гид по сухости слизистых

Sun, 14 Jun 2026 20:44:18 +0300

Гид по сухости слизистых (2026)

Слив курса Гид по сухости слизистых (Элисо Джобава)
Сухость слизистых — тема, о которой женщины часто стесняются говорить вслух, годами списывая жжение в интимной зоне, «песок» в глазах или постоянную жажду на «возраст» и климат.
Но правда в том, что истончение защитных оболочек — это проявление глубоких системных процессов, чаще всего связанных с дефицитом эстрогенов и нутриентов.
Этот гайд поможет раз и навсегда разложить проблему по полочкам.

Кому будет полезно:

Женщинам в периоде пери- и менопаузы. Тем, кто столкнулся с первыми гормональными изменениями и хочет защитить слизистые от возрастной атрофии.
Всем, кто испытывает дискомфорт вне зависимости от возраста. Если вас замучила сухость глаз от компьютера, трещины в носу, проблемы с дёснами или боль во время близости.
Пациенткам с особыми состояниями. Тем, кому противопоказаны гормоны (например, после онколечения) и нужны эффективные, безопасные негормональные протоколы.
Тем, кто устал гуглить симптомы. Кто хочет получить системный разбор: от питьевого режима и желчеоттока до высокотехнологичных процедур.

Что внутри:

Анатомия сухости: почему климат, стресс, дефицит белка и гормональный спад разрушают наши защитные барьеры.
Интимное и урологическое здоровье (ГУМС): как восстановить pH и микробиом влагалища, вернуть естественную смазку и защитить мочевыделительную систему от постоянных циститов.
Внутренние органы и кожа: как поддержать слизистые ЖКТ, наладить водно-липидный баланс кожи и защитить клетки от преждевременного старения изнутри.
Глаза и полость рта: как спастись от «песка» в глазах и ксеростомии, наладить структуру слезной пленки и защитить зубы от кариеса.
Готовые схемы лечения: подробные списки проверенных увлажнителей, пробиотиков, фитосвечей и аптечных средств.
Тяжёлая артиллерия и полезные советы: когда нужны местные гормоны (эстриол, ДГЭА), как работают лазеры CO₂, RF-лифтинг и какие авторские масляные коктейли показывают лучший результат.
Когда к врачу: разбор симптомов, требующих консультации гинеколога, уролога, офтальмолога или ревматолога.

Формат: PDF.

Алена Медведева - Интенсив «Плоский живот»

Sun, 14 Jun 2026 20:44:15 +0300

Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой!
Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня.

Интенсив – это

Идеальный старт
Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто хочет «войти в движение» без стресса и бессрочных подписок.
Отстройка техники
Все тренировки сняты в формате «Делай со мной», где Алена Вадимовна в мельчайших деталях объясняет технику и разбирает ошибки, которые могут сделать движение неэффективным.
Кладезь информации
Каждый интенсив — это не только тренировки, но и большое количество информации о регионе, с которым мы работаем: анатомия, причины возникновения проблем, пути их решения, разбор мифов.
Отличный «пробник»
Короткий формат по доступной цене создан, чтобы вы смогли попробовать подход и методику преподавания Алены Медведевой и решить — подходим мы друг другу или нет.

Плоский живот
Глубокая работа с мышцами кора и поперечной мышцей живота. Поможет убрать ощущение «надутого» живота, научиться правильно дышать, включать пресс без вреда для поясницы и сформировать естественно плоский живот без диет и скручиваний.

Программа Интенсива
Интенсив, направленный на формирование естественно плоского живота через работу с глубокими мышцами и дыханием. Мы учимся включать поперечную мышцу живота и выстраивать правильную поддержку корпуса без вреда для поясницы.

Этот интенсив для вас, если:

низ живота «не уходит» даже при тренировках
скручивания вызывают боль в пояснице
живот выпирает к вечеру
сложно чувствовать мышцы пресса
хочется безопасно и грамотно проработать кор

Тренировки помогут:
убрать выпирающий низ живота, снизить ощущение вздутия, активировать глубокие мышцы кора, улучшить осанку, перестать втягивать живот.

30–35 минут в день, заниматься можно дома

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ