TutorPlace - Дарья Ломтева → Идеальные ягодицы
Артикул: 15281 В наличии
Автор курса: TutorPlace
Просмотров: 1
Категория: Здоровье и Спорт
Дата выхода: 2026
Продажник от автора: Перейти на продажник
Вид доступа: Облако Mail
Особенности: ⚠️ С водяными знаками
Наша цена: 149 RUB (Лучшая цена! Нашли дешевле? Напишите нам, снизим цену)
🤔 Есть сомнения в инфопродукте? В качестве гарантии можем отправить дополнительные скриншоты, любой видео файл или сделать запись с экрана содержимого на облаке.
✍🏻 По всем вопросам, в том числе с оплатой и получением - писать в Telegram (кликабельно), в чат на сайте (в нижнем правом углу) или на почту admin@many-courses.net Мы всегда на связи!
- Цена в разы ниже чем у автора
- Автовыдача. Моментальная доставка на эл. почту
- Лучшая цена на рынке. Сделаем цену ниже если нашли дешевле
- Можно смотреть онлайн или скачать себе
- 100℅ гарантия получения курса
- Доступ на данный товар предоставлятся на Облако Mail
- Хотите сделать ягодицы более упругими, сильными и визуально подтянутыми без скучных однообразных упражнений?
- Мечтает сформировать красивую форму ягодиц и укрепить ноги для гармоничной фигуры
- Пытается развить силу ягодичных мышц повысив общий тонус нижней части тела
- Хочет улучшить форму ягодиц сделав силуэт более спортивным и аккуратным
- Поймёте, как правильно прорабатывать ягодичные мышцы для заметной силы и формы
- Разберётесь, какие упражнения помогают сделать ноги сильнее, а ягодицы более упругими
- Осознаете, как включать мышцы кора для устойчивости и лучшего результата тренировок
- Обучитесь технике выполнения упражнений с гантелями для эффективной закачки ягодиц
- Узнаете, как использовать фитнес-резинки создавая дополнительную нагрузку на ягодицы
- Изучите способы тренировки ягодиц с подручными средствами без потери эффективности
На тренировках вы освоите различные техники с гантелями, фитнес-резинками, стулом и BOSU, научитесь правильно нагружать мышцы и формировать красивую спортивную форму тела!
Этот курс для тех, кто:
Дарья Ломтева Тренер
Сертифицированный тренер, инструктор в тренажерном зале.
Программа:
30 уроков 5 недель
1 неделя
Урок 1. Проработка ягодичных мышц.
Урок 2. Сильные ноги и упругие ягодицы.
Урок 3. Закачка ягодиц и кора с гантелями.
Урок 4. Подтянутые ягодицы с фитнес-резинками.
Урок 5. Тренируем ягодицы с помощью подушки.
Урок 6. Приведение ягодиц и мышц кора в тонус.
Урок 7. Сила и упругость ягодиц.
2 неделя
Урок 8. Закачка ягодиц и задней поверхности бедра с гантелями.
Урок 9. Тонус и форма.
Урок 10. Создание подтянутых ягодиц и стального пресса.
Урок 11. Подтянутые ягодицы и сильный кор.
Урок 12. Формируем ягодицы и укрепляем мышцы кора.
Урок 13. Тонус и сила ягодиц и передней поверхности бедра.
Урок 14. Тонус и сила ягодиц и задней поверхности бедра.
3 неделя
Урок 15. Перезагрузка и отдых для ягодиц и ног.
Урок 16. Прокачка ног и ягодиц.
Урок 17. Тренируем ягодичные мышцы с помощью стула.
Урок 18. Качаем ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Урок 19. Тренировка с акцентом на ягодицы.
Урок 20. Сила и объём ягодицы + ноги.
Урок 21. Проработка ягодиц и задней поверхности бедра со стулом.
4 неделя
Урок 22. Качаем ягодицы и мышцы кора.
Урок 23. Стабильность и сила с йога-блоками.
Урок 24. Закачка ягодиц, ног и пресса с фитнес-резинками.
Урок 25. Тренируем мышцы кора, ягодицы и ноги с ФР.
Урок 26. Баланс на BOSU ягодицы и кор.
Урок 27. Закачка ягодиц и ног.
Урок 28. BOSU и фитнес-резинки упругие ягодицы и сильные ноги.
5 неделя
Урок 29. BOSU стабилизация и сила.
Урок 30. Глубокое расслабление и восстановление всего тела.
ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ
Вы находитесь на странице товара «TutorPlace - Дарья Ломтева → Идеальные ягодицы», это материал 2026 года, который, мы надеемся, принесет вам пользу. Данный курс расположен на платформе «Облако Mail». В нашем магазине курсы доступны по самым выгодным ценам. Вы можете перейти на оригинальный продажник, после чего принять решение о покупке. Вы получаете этот курс, купив в нашем магазине MANY-COURSES.NET, с огромной скидкой, всего 149 рублей. Обучающий курс входит в рубрику «Здоровье и Спорт», вы можете поискать другие сливы курсов в этой рубрике. В нашем магазине Вы найдёте ещё много курсов от автора «TutorPlace», достаточно ввести в поиск имя автора.
- Добавьте товар «TutorPlace - Дарья Ломтева → Идеальные ягодицы» в корзину или нажмите «Купить», чтобы быстро перейти к странице оформления заказа. В корзину можно добавить сразу несколько курсов.
- Выберите удобную платежную систему и нажмите кнопку «Перейти к оплате».
- После оплаты на указанную почту вы получите ссылки на материалы. Если в момент покупки вы были авторизованы на сайте, ссылки также будут выведены на странице данного товара.
- Каждый инфопродукт, представленный в нашем магазине, приобретается совместно, поэтому цена значительно ниже, чем у автора. Для самостоятельного прохождения доступна полная запись курса со всеми дополнительными материалами, но без обратной связи от автора.
- ⚠️ В данном материале присутствуют водяные знаки.