Авторская - Mindfulness Express. Базовый минимум за 5 дней
Артикул: 14908 В наличии
Автор курса: Авторская
Просмотров: 1
Категория: Психология
Дата выхода: 2026
Продажник от автора: Перейти на продажник
Вид доступа: Облако Mail
Наша цена: 149 RUB (Лучшая цена! Нашли дешевле? Напишите нам, снизим цену)
4 б
📩Чтобы получить курс — оформите заказ. После оплаты ссылка приходит автоматически, регистрация не обязательна.
🤔 Есть сомнения в инфопродукте? В качестве гарантии можем отправить дополнительные скриншоты, любой видео файл или сделать запись с экрана содержимого на облаке.
✍🏻 По всем вопросам, в том числе с оплатой и получением - писать в Telegram (кликабельно), в чат на сайте (в нижнем правом углу) или на почту admin@many-courses.net Мы всегда на связи!
🤔 Есть сомнения в инфопродукте? В качестве гарантии можем отправить дополнительные скриншоты, любой видео файл или сделать запись с экрана содержимого на облаке.
✍🏻 По всем вопросам, в том числе с оплатой и получением - писать в Telegram (кликабельно), в чат на сайте (в нижнем правом углу) или на почту admin@many-courses.net Мы всегда на связи!
- Цена в разы ниже чем у автора
- Автовыдача. Моментальная доставка на эл. почту
- Лучшая цена на рынке. Сделаем цену ниже если нашли дешевле
- Можно смотреть онлайн или скачать себе
- 100℅ гарантия получения курса
- Доступ на данный товар предоставлятся на Облако Mail
- Ваша голова - это комната, где постоянно орет телевизор
- Школа коучинга, диплом.
- Проводник гвоздестояния, сертификат.
- Преподаватель медитации осознанности Mindfulness, диплом.
- Тем, кто стремится снизить стресс, беспокойство, повысить продуктивность, улучшить эмоциональное состояние и качество сна.
- Тем, кто интересуются психологией и самопознанием и хотят открыть для себя новые инструменты.
- Тем, кто ведут здоровый образ жизни, который более сосредоточен на работе с телом (правильное питание, телесные практики) и желающие также научиться работе с умом.
- Тем, кто уже пробовал медитировать и забросил этот опыт, но чувствует, что нужно вернуться к практике осознанности.
- Высокий уровень стресса и тревоги. Постоянное прокручивание в голове тревожных сценариев.
- Плохая концентрация и память. Трудно фокусироваться на задачах и много отвлечений.
- Залипание в эмоциях. Импульсивное реагирование и беспокойство.
- Жизнь в прошлом или будущем, неспособность получать удовольствие от настоящего момента.
- Плохой сон и общее самочувствие. Напряжения в теле.
Проснулись - а уже прокручиваете в голове вчерашний разговор с начальником? Едете в метро - думаете о завтрашней презентации?
Обедаете и переживаете что забыли позвонить клиенту? Ложитесь спать - мозг выдает вам все тревожные сценарии на следующую неделю.
Ни минуты тишины. Ни секунды покоя. Постоянный шум в голове.
И самое страшное - вы даже не замечаете что живете на автопилоте. Прошлое или будущее. Вчера или завтра. Но никогда - здесь и сейчас.
Пытались медитировать? Скачали приложение, посидели 3 дня по 10 минут, забросили.
"Не мое", "не получается", "мысли все равно лезут".Знакомо?
Почему медитация не работает у большинства людей
Потому что они начинают неправильно.
Садятся, закрывают глаза, пытаются "не думать". Мысли все равно лезут. Человек злится на себя. "У меня не получается медитировать, я какой-то неправильный".
Бросает через 3 дня.
Или скачал приложение с женским голосом, который 20 минут рассказывает про дыхание и визуализацию. Заснул на 5 минуте. Проснулся - чувствует себя разбитым. Решил что медитация - это ерунда.
А проблема в том что никто не объяснил базу.
Что такое осознанность вообще. Из каких элементов она состоит. Как правильно относиться к практике. Что значит "отпускание". Какие ошибки совершают все новички. Без этой базы вы просто сидите с закрытыми глазами и ждете чуда. А чуда не происходит.
Что такое Mindfulness и почему это работает
Mindfulness - это медитация осознанности. Не про "не думать", не про визуализацию горных рек, не про мантры.
Про присутствие здесь и сейчас. Про то чтобы заметить что происходит в вашем теле и уме прямо в этот момент. Без оценок, без попыток изменить.
Звучит просто. Но это навык, которому нужно учиться.
Когда вы медитируете правильно - стресс и тревога снижаются. Не потому что вы себя уговорили "не переживать". А потому что вы научились замечать тревожные мысли ДО того как они захватили вас полностью.
Концентрация улучшается. Не потому что вы стали умнее. А потому что научились возвращать внимание к задаче когда оно уходит.
Эмоции перестают вас захлестывать. Не потому что вы стали роботом. А потому что между эмоцией и реакцией появилась пауза. Вы можете выбрать как реагировать.
Сон становится лучше. Не потому что вы устали. А потому что тело научилось расслабляться по команде.
Жизнь становится ярче. Не потому что что-то изменилось снаружи. А потому что вы наконец-то здесь. Не в прошлом, не в будущем. Здесь.
История автора - от хаотичного саморазвития к 1000+ часов практики осознанности
В 1994 году я увидел первые книги по саморазвитию, цигун, йоге, медитации, психологии, эзотерике. Сразу понял - это то, что я всегда искал.
Были нерегулярные самостоятельные попытки медитировать в 90-х. По книгам без поддержки не пошло.
В 2000-х появились аудио, видеокурсы, тренинги. Прошел их кучу. Прошел много психологических проработок. Прошел примерно 80% протоколов Турбосуслика (а это много), лет 15 назад эта система была очень популярна. Постоянно что-то изучал, прорабатывался. Для меня это было хобби. И в конце концов я решил заниматься этим профессионально.
Официальное обучение:
Общий стаж медитации уже больше 1000 часов.
Сейчас по большей части мне нравится обучать людей медитации, проводить ретриты.
Программа курса - 5 дней до результата
За 5 занятий вы освоите азы медитации осознанности Mindfulness. Получите снижение стресса, повышение уровня энергии, осознанности и внутреннего покоя, улучшение настроения.
День 1: Знакомство с практикой Mindfulness
Что такое медитация осознанности и как ее сделать регулярной привычкой. Развиваем навык присутствия. Практика медитации и интеграция материала в повседневную деятельность.
День 2: Три элемента осознанности
Про 3 элемента осознанности и основу практики Mindfulness. Про мысли и ментальное здоровье. Практика медитации и интеграция материала в повседневную деятельность.
День 3: Формула осознанности
Про третий элемент осознанности, альтернативная стратегия счастья, формула осознанности. Практика медитации и интеграция материала в повседневную деятельность.
День 4: Искусство отпускания
Разбор ключевых принципов практики осознанности, что значит отпускание в медитации. Практика медитации и интеграция материала в повседневную деятельность.
День 5: Правильный подход к практике
Как правильно относиться к практике, распространенные ошибки в медитации. Практика медитации, завершение курса и напутствие, что делать дальше.
Кому это нужно?
Проблемы которые решает курс
Медитация - это не про то чтобы сидеть час в позе лотоса и думать о вечном.
Это навык присутствия здесь и сейчас.
За 5 дней вы получите базу, которой хватит чтобы медитация стала вашей регулярной привычкой.
Не "попробовал 3 дня и забросил". А именно привычкой, которая работает.
Снижение стресса, улучшение концентрации, эмоциональная стабильность, качественный сон, способность жить в настоящем моменте - это не обещания. Это то, что дает регулярная практика осознанности.
Но только если вы знаете базу. Что такое осознанность, из каких элементов она состоит, как правильно относиться к практике, что значит отпускание, какие ошибки совершают все новички.
Именно эту базу вы и получите за 5 дней.
ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ
Вы находитесь на странице товара «Авторская - Mindfulness Express. Базовый минимум за 5 дней», это материал 2026 года, который, мы надеемся, принесет вам пользу. Данный курс расположен на платформе «Облако Mail». В нашем магазине курсы доступны по самым выгодным ценам. Вы можете перейти на оригинальный продажник, после чего принять решение о покупке. Вы получаете этот курс, купив в нашем магазине MANY-COURSES.NET, с огромной скидкой, всего 149 рублей. Обучающий курс входит в рубрику «Психология», вы можете поискать другие сливы курсов в этой рубрике. В нашем магазине Вы найдёте ещё много курсов от автора «Авторская», достаточно ввести в поиск имя автора.
- Добавьте товар «Авторская - Mindfulness Express. Базовый минимум за 5 дней» в корзину или нажмите «Купить», чтобы быстро перейти к странице оформления заказа. В корзину можно добавить сразу несколько курсов.
- Выберите удобную платежную систему и нажмите кнопку «Перейти к оплате».
- После оплаты на указанную почту вы получите ссылки на материалы. Если в момент покупки вы были авторизованы на сайте, ссылки также будут выведены на странице данного товара.
Подробнее о том, как получить курс, можно почитать здесь.
- Каждый инфопродукт, представленный в нашем магазине, приобретается совместно, поэтому цена значительно ниже, чем у автора. Для самостоятельного прохождения доступна полная запись курса со всеми дополнительными материалами, но без обратной связи от автора.